在职场的复杂环境中，有一种现象正悄然侵蚀着许多人的身心健康 —— 职场 PUA。它犹如隐藏在暗处的 “毒瘤”，以各种隐蔽的方式给受害者带来巨大的伤害。今天，就让我们通过一个真实发生的案例，深入了解职场 PUA 的可怕之处，并探讨如何有效防范。
一、案例还原：一场令人痛心的职场 PUA 经历
有位职场新人姑娘，原本在公司表现出色，是公司重点培养的销售标杆。然而，一位男股东的出现，打破了她平静的职场生活。
（一）初次试探：不经意间的肢体接触
一次开会时，这位男股东坐在姑娘旁边。当她的直属领导出去接电话时，男股东开始了他的 “试探”。他先是有意无意地用胳膊蹭姑娘的胳膊，姑娘当时虽感到一丝异样，但并未多想，觉得可能只是对方无心之举。紧接着，在会议桌下，男股东以掏手机为由，胳膊多次有意无意地擦过姑娘的腿。对于毫无防备的姑娘来说，这种行为让她心里很不舒服，可初入职场的她，因害怕被误解为 “挑事”，选择了默默忍受。
（二）心理操控：以 “关心” 之名行不轨之事
公司组织去巴厘岛旅游，姑娘在朋友圈发了一张自拍。照片中，她裙子领口处因项链装饰有个白点。男股东看到后，没有选择点赞或评论，而是私下给姑娘发微信，称这个白点可能是严重的健康问题，很多癌症肿瘤的病变都是从类似的小疙瘩、痣或白点开始的。他还像模像样地询问姑娘家族是否有遗传病史、母亲身上有没有类似情况，最后表示自己认识北京很厉害的皮肤科医生，可以帮忙推荐。单纯的姑娘被这份 “关心” 蒙蔽，对男股东的话深信不疑。
男股东推荐的 “医生” 加上姑娘微信后，询问了大量个人隐私信息，包括遗传病史、身体状况、不良反应、血型等。随后，“医生” 以更准确判断为由，要求姑娘拍一张完整的上身照片（不穿上衣）。姑娘出于对 “医生” 的信任，照做了。可她万万没想到，这个所谓的 “医生” 微信号，竟是男股东的小号。男股东就这样轻而易举地拿到了姑娘的裸照。
（三）逐步攻陷：摧毁心理防线
此后，男股东以关心照片上白点情况为由，频繁将姑娘叫到办公室。一开始，姑娘还心存抵触，但男股东不断对她进行 “关心、体贴呵护”，同时在言语间否定她的能力和价值，告诉她能有今天的成绩都是自己的功劳。在这种 “打压 – 关心 – 打压” 的循环中，姑娘的心理防线逐渐被摧毁。从最初的抵触，到后来慢慢习惯，甚至对男股东产生依赖，最终，姑娘在办公室里做出了让自己后悔不已的举动，一步步陷入了男股东设下的 “陷阱”。
二、职场 PUA 常见套路解析
通过这个案例，我们可以清晰地看到职场 PUA 的一些常见套路，具体如下：
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套路类型
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具体表现
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案例中的体现
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肢体试探
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通过有意无意的肢体接触，观察对方反应，判断是否有进一步发展的可能
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开会时男股东蹭姑娘胳膊、擦姑娘腿
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情感操控
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利用关心、赞美等手段拉近关系，获取信任，同时进行言语打压，降低对方的自我认知
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以健康问题为由关心姑娘，获取裸照；否定姑娘能力，强调自己的 “功劳”
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隐私侵犯
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以各种借口收集对方的隐私信息，增加对对方的控制
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借 “医生” 身份询问姑娘大量隐私，获取裸照
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三、职场 PUA 的危害
职场 PUA 对受害者的影响是多方面的，且极其严重：
- 心理健康受损：长期遭受职场 PUA 的人，容易出现自卑、焦虑、抑郁等心理问题。就像案例中的姑娘，原本自信优秀，在经历这一系列事情后，自我认知出现偏差，陷入自我怀疑，心理状态受到极大影响。
- 工作表现下滑：当员工的精力都被职场 PUA 带来的负面情绪占据时，工作效率必然会降低，工作质量也难以保证。原本业绩出色的员工，可能会因为职场 PUA 而频繁出错，甚至无法完成基本的工作任务。
- 职业发展受阻：被职场 PUA 的员工，往往不敢轻易表达自己的想法和观点，在工作中逐渐失去主动性和创造性。长期处于这种状态，会严重阻碍个人的职业发展，错过晋升机会，甚至可能被迫离职。
四、如何防范职场 PUA
面对职场 PUA，我们不能坐以待毙，要学会主动防范：
- 增强自我认知，明确自身价值：每个人都有自己独特的优点和价值，要充分了解自己的能力和优势。不要轻易被他人的负面评价所左右，当遇到不合理的批评和否定时，要冷静分析，判断其是否合理。例如，案例中的姑娘如果对自己的能力有清晰的认知，就不会轻易相信男股东的话，认为自己的成绩都是对方的功劳。
- 保持警惕，识别 PUA 套路：了解职场 PUA 的常见套路，在面对他人过于热情或不合理的行为时，要保持警惕。如果有人频繁对你进行言语打压，或者以关心之名行侵犯隐私之事，就要及时察觉并采取措施。
- 勇敢表达，及时说 “不”：当遇到让自己不舒服的行为或言语时，要勇敢地表达自己的感受，明确告诉对方这种行为是不被接受的。不要因为害怕得罪人或失去工作而选择默默忍受。例如，姑娘在男股东第一次进行肢体试探时，如果能及时表明态度，或许就能避免后续的一系列事情。
- 寻求支持，借助外部力量：如果发现自己无法应对职场 PUA，可以向身边信任的人寻求帮助，如同事、朋友、家人等。也可以向公司的人力资源部门反映情况，或者寻求专业心理咨询师的支持。
职场 PUA 是一种极具危害性的现象，我们必须高度重视。通过了解其套路和危害，掌握防范方法，我们才能在职场中更好地保护自己，营造一个健康、和谐的工作环境。希望每一位职场人都能提高警惕，远离职场 PUA 的侵害，在职场道路上顺利前行。
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